NAMA PENYANYI: A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

Saturday 7 May 2011

Cara mencegah flu dan pilek tanpa obat

"Mencegah lebih baik daripada mengobati" begitulah pepatah mengatakan. Hal-hal berikut ini bisa kita lakukan untuk mencegah flu dan pilek, terlebih saat musim hujan seperti sekarang.

1. Jagalah kebersihan.
Misalnya selalu mencuci tangan setiap habis bepergian dan sebelum makan.
2. Konsumsi/makan sebuah jeruk setiap hari
3. Usahakan tubuh tetap hangat
Selalu mengenakan jaket atau pakaian yang tebal jika keluar rumah saat hujan.
4. Perbanyak minum air putih, minimal 8 gelas sehari

5. Makanlah bawang putih setiap hari
Karena bawang mengandung querciten, suatu senyawa yang memerangi virus dan bakteri untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
6. Istirahat yang cukup
7. Hindari stress karena stress akan mengurangi kekebalan tubuh
8. Olahraga teratur.
Olahraga dapat memperkuat kekebalan tubuh, minimal jalan kaki selama 30 menit
9. Jika sudah terlanjur pilek, teteskan beberapa tetes minyak kayu putih ke wadah berisis air mendidih, tutup kepala dengan handuk dan hirup uapnya
10. Jangan merokok, karena rokok menimbulkan ketegangan pada system pernafasan
11. Berdoalah selalu pada Allah agar diberi kesehatan dan dihindarkan dari penyakit.


Sumber majalah Muzakki edisi Jan 2011

No comments:

Post a Comment